Optimiser sa routine énergétique
Adopter une alimentation équilibrée ne signifie pas renoncer au plaisir. Il s'agit de privilégier les sources de protéines de haute qualité, les graisses polyinsaturées comme celles trouvées dans les noix et les avocats, et les glucides complexes à index glycémique bas. Ces choix permettent de maintenir une glycémie stable tout au long de la journée.
Macro-nutriments essentiels
L'importance de l'hydratation
La santé préventive se construit sur le long terme. Intégrer des antioxydants, présents massivement dans les baies et les légumes verts, aide à protéger vos cellules des stress environnementaux quotidiens. Ce n'est pas une question de performance instantanée, mais de construction d'un socle solide pour les années à venir.
